6 alimentos que harán que aumente tu deseo sexual
Consúmelos y rendirás mucho más a la hora del sexo.
Si alguna ocasión te has sentido sin ganas de complacer a tu pareja sexualmente posiblemente tu alimentación (alimentos para aumentar el deseo sexual) esté influyendo en ello, ya que la falta de nutrientes afecta al organismo de diversas maneras y se ha comprobado que también lo hace en el apetito sexual, asegurando que la falta de energía se relaciona con la falta de sexo.
Gran parte de los nutrientes que el organismo necesita están vinculados al deseo sexual y al haber una escasez los procesos hormonales sufren un desequilibrio, por ello para saber qué alimentos son los que de manera natural ayudan a aumentar la libido hemos conversado con la nutrióloga Ileana Medina Salas, quien además detalla cómo influyen en el aspecto sexual, ya que también existen alimentos que afectan el deseo sexual.
Ahora sí ya no habrá excusas y podrás quejarte del cansancio, estrés o dolor de cabeza.
Cacao
La tableta de chocolate que consumas deberá tener un porcentaje de cacao puro mayor a 65%, lo que garantiza que contendrá altas concentraciones de feniletilamina (FEA), una sustancia que provoca euforia, pues hace que se liberen endorfinas y serotonina, estimulantes naturales que provienen de alimentos que aumentan la libido, y dopamina, la cual es el compuesto químico que libera el cerebro cuando se sucede un orgasmo. Además, el calcio que contiene el chocolate favorece las transmisiones nerviosas, por ende, las sensaciones son mayores.
Arándano
Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, esto ayuda en mejor el llenado de sangre del pene, produciendo erecciones más fuertes. Además, su aporte en vitamina C es alto, la cual es clave para la fabricación de esperma.
Camarones
Su alto porcentaje de zinc es el principal nutriente para la fabricación de testosterona. Los camarones contienen calcio y magnesio, necesarios para que se produzca la contracción muscular, la cual ayuda a regular el impulso sexual, el conteo de espermatozoides y la fertilidad. Además, contienen mucha fenilalanina, aminoácido que ayuda a regular el estado de ánimo y mejorar el apetito sexual.
Apio
Se le considera la viagra verde. Como afrodisíaco es de los mejores alimentos que aumentan la libido. Su gran cantidad feromonas llamadas androstenona y androstenol funcionan para atraen a las mujeres. Aunado a todo ello te recordamos que masticar apio te ayuda a mantener el aliento fresco y la boca limpia.
Plátano
Es una excelente fruta que contiene bufotenina, un alcaloide químicamente similar a la serotonina, que ayuda a mejorar el estado de ánimo, la confianza y el impulso sexual, esta también se encarga de estimular el ritmo y la fuerza de las contracciones cardíacas.
Miel
Este producto es rico en carbohidratos lentos y energéticos, así como en vitamina B, las cuales son indispensables en la fabricación de testosterona. Por lo que el deseo sexual aumentará. Además, es importante saber que el estrés afecta a tu deseo sexual.
Es importante recordar que el alimento es necesario para que el cuerpo realice sus funciones biológicas, si tu comida por lo regular es chatarra o alta en alimentos procesados, conservas, grasas, embutidos, alcohol, drogas, etcétera, tu cuerpo no tendrá energía, por ello, destacamos la importancia de proporcionarle comida de calidad que te favorecerá a desarrollar tu potencial, esto aplica en todos los procesos corporales, no sólo en el aspecto sexual, sino de manera saludable, así como la energía que proporcionan.
Si quieres conocer más podrás encontrar a Ileana Medina en su página web Aprende a comer.
* Ileana Medina Salas es licenciada en nutrición y ciencias de los alimentos por la Universidad Iberoamericana, así como especialista en nutrición deportiva.
